11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 52,13g | Prot: 156,45g | Karb: 164,65g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Jasmine Granola Integral, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Pullman Pão de Forma, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Gorgonzola, Marba Peito de Frango Defumado, Maçã. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Milho Verde Cozido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|