11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 84,12g | Karb: 192,64g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Pan Francés con Mantequilla. Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Integrales, Jamón Ibérico de Bellota, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Melocotones, Hacendado Queso Fresco Vaca, Hacendado Picos Integrales, Pepino (Pelado), Zanahoria, Verdifresh Ensalada Gourmet. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelRojasV Kilo Geçmişi
|