11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 80,87g | Karb: 167,52g.
Kahvaltı: Кофе, Гулливер Пирог Сметанный с Ягодами , Помидоры, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Кетчуп, Перекресток Кабачки Жареные в Чесночном Соусе, Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Щи, Кофе. Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İş - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|