11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 51,34g | Karb: 160,76g.
Kahvaltı: Mingau de Aveia, Canela, Banana Prata, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Orégano, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Tomates, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Calabresa, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Cenouras. Akşam Yemeği: Canela, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Pasta de Amendoim, Maizena Amido de Milho, Nescau Achocolatado, Betânia Leite Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão, Geladinho. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|