19 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 51,48g | Prot: 59,45g | Karb: 223,37g.
Kahvaltı: Zin Rode Vruchten, Casselerrib, Aardbeien, Vanille Yoghurt, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Tomatensoep (Bereid met Water), Roomkaas, Stokbrood, Kipfilet, Goudse Kaas, Witte Puntjes, Witte Tafelwijn. Akşam Yemeği: Caesar Salade met Romeinse Sla, Mayonaise, Patat, La Chouffe. Aperatifler/Diğer: Mini Crackers Olijfolie en Oregano, Goudse Kaas, Whisky, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|