11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 78,84g | Prot: 199,34g | Karb: 257,68g.
Kahvaltı: ВНИМИ Сибирь Творог 9%, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Öğle Yemeği: ЗМЗ Творог Обезжиренный, Кефир (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Простоквашино Сырок Ванильный . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|