12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
407 kcal
|
Yağ: 18,24g | Prot: 21,00g | Karb: 40,73g.
Kahvaltı: Чай, Кровяная Колбаса, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные. Öğle Yemeği: Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Винегрет Домашний, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Akşam Yemeği: Energy Diet Коктейль Ваниль. Aperatifler/Diğer: Кофе, Ветли Галеты без Сахара. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|