12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 93,42g | Karb: 128,19g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом. Öğle Yemeği: Имбирный Чай, Куриная Запеканка. Akşam Yemeği: Родина Сметана 30%, Лепешка, Зенченко Молоко 3,2%, Банан, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Имбирный Чай, Творог 18%. devamı için...
|
|
1199 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|