12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 56,79g | Karb: 190,40g.
Kahvaltı: Oghab Halva Кунжутный Крем с Кофе, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, Nesquik Какао на Молоке, Бастурма, Брест Литовск Сливочное Масло, Линия Батончик Картофельный, Подлива, Гречка Отварная, Я Сок Апельсиновый с Мякотью. Öğle Yemeği: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Индейка Отварная, Greenbox Борщ с Индейкой, Пятерочка Нектарин . Akşam Yemeği: Биомакс Кефирный 2,5%. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татиана 19061976 Kilo Geçmişi
|