12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 49 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 67,67g | Prot: 95,54g | Karb: 234,21g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh. Öğle Yemeği: Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Squid, Cabbage , Green Peppers , Onions , Olive Oil, Red Tomatoes , Cooked Eggplant. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Frozen), Cucumber (Peeled) , Carrots , Sainsbury's Bulgur Wheat, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry, Whiskey (86 Proof) , Cantaloupe (Rockmelon), Plums . Aperatifler/Diğer: Prickly Pears. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|