12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 105,22g | Prot: 134,97g | Karb: 188,75g.
Kahvaltı: عسل البرسيم, خبز الشوفان, البيض المقلي بدون دهن, غلوريا حليب. Öğle Yemeği: الخس, بيضة مسلوقة, شوربة البطاطا, البصل, صدر دجاج, بادنجان. Akşam Yemeği: التفاح, بيضة مسلوقة طرية, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Aperatifler/Diğer: عسل البرسيم, مكسرات متنوعة, الموز, غلوريا حليب, شوفان, مكسرات متنوعة. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|