12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 19,46g | Prot: 50,18g | Karb: 101,88g.
Öğle Yemeği: FCB Proteinbar. Akşam Yemeği: Saltå Kvarn Röda Linser. Aperatifler/Diğer: Olw Popcorn Smörsmak. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, İş - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|