|
Yyuuuuhhhhhuuuuu!!!!! Por fin..... lo voy consiguiendo.😁😁😁
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 52,46g | Karb: 84,51g.
Kahvaltı: RealValle Jamón Serrano Reserva , Pan Integral. Öğle Yemeği: Melón , La Casera Gaseosa, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Ensalada de Patata. Akşam Yemeği: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Yogur Natural Edulcorado 0%, Eroski Basic Gulas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. Aperatifler/Diğer: Lidl Tortitas de Arroz , Manzana Cocida. devamı için...
|
|
1053 kcal
|
Egzersiz:
nadar en la playa - 25 dakika, caminar los 10 mil pasos - 10 saat, cocinar - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|