12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 72,91g | Karb: 1,28g.
Öğle Yemeği: Músculo Bovino, Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Ovo Frito. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|