|
weegdag na 12 weken, doel: -12kg. Ik zit op -12,2kg. Wel beetje vals gespeeld... Mezelf deze ochtend gewogen na 10km loopje, dus is eigenlijk veel vochtverlies bij 💦💦😃
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 57,24g | Karb: 144,22g.
Kahvaltı: Danone Yoghurt met Fruit. Öğle Yemeği: Ijsbergsla, Wortelen, Kaas, Komkommer (Geschild), Bonnie Dressing, Tomaten. Akşam Yemeği: Devos Lemmens Mosselsaus, Lutosa Belgische Frieten, Boni Mosselen Gekookt . Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Bolletje Ijs, Nectarines, Magnum Mini Classic. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|