12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 81,84g | Prot: 184,51g | Karb: 234,42g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino, Ovo Frito sem Gordura, Excelsior Peito de Frango Defumado. Öğle Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma, Queijo Gorgonzola, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Melancia, Tia Sônia Granola, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Ovo Frito sem Gordura, Marba Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|