13 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 25,77g | Prot: 36,58g | Karb: 123,25g.
Kahvaltı: Non-Dairy French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Akşam Yemeği: Blue Bonnet 46% Vegetable Oil Spread, Minute Multi-grain Medley- brown rice/red rice/wild rice/quinoa, Food Lion Sugar Snap Stir Fry Mix, Garlic Powder, Onion Powder, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Nabisco Brown Rice Triscuit- Tomato & Sweet Basil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|