12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 76,77g | Karb: 117,01g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Gado Gado, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Jengkol, Tumis Buncis, Ikan, Tempe Rebus, Sambal Matah, Tahu Isi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Patin, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus Lunak, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Tumis Buncis, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Tempe Rebus, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Pepaya. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|