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Heute vor der Arbeit eine kleine Runde laufen. 7‘20‘‘ Schnitt, weit entfernt von den üblichen 5‘3
0‘‘ - nur weil Mann mal ein Jahr nichts macht 😞
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85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2671 kcal
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Yağ: 105,43g | Prot: 126,87g | Karb: 260,73g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Leberkäse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Vanilleeis, Weißwein, Halbes Hähnchen, Bruschetta. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Magnum Mini Classic, Espresso, Zucker. devamı için...
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2485 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Koşu - 10/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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