12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 61,17g | Prot: 41,34g | Karb: 219,18g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Пирожок с Картошкой, АТБ Котлета в Тесте, Сосиска в Тесте, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Пшеничная Каша, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|