12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 95,36g | Prot: 80,39g | Karb: 391,02g.
Kahvaltı: Tomates Rojos, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Quillayes Quesillo, Banano. Öğle Yemeği: Vino Merlot, Salsa Bolognesa, Hoffmann Pure de Papas. Akşam Yemeği: Fuchs Pan Integral Multigrano, Quillayes Queso Fresco, Mate. Aperatifler/Diğer: Santiago Galletas de Canela sin Azucar, Merello Delicia de Nuez, Quaker Cuadritos de Canela, Plátano, Danone Oikos Yogur Griego. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|