12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 31,07g | Prot: 51,05g | Karb: 185,17g.
Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Contra-filé, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Spoleto Cenoura, Alface, Subway Tomate, La Violetera Azeitonas Verdes, Batata Doce. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Fast Açaí Açaí com Cupuaçu, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tapioca. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline-pereira Kilo Geçmişi
|