11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 107,27g | Karb: 99,33g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Potongan Daging Babi Goreng, Susu Rendah Lemak, Selai Kacang, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Lindt Dark Chocolate 85%, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|