|
昨晚练的背，有氧30分钟
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 35,19g | Prot: 208,28g | Karb: 99,88g.
Kahvaltı: 炒胡萝卜, 炒包菜, 南瓜. Öğle Yemeği: 炒豇豆, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 银桥 酸奶. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|