13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 97,82g | Karb: 216,12g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Alpro Ungeröstete Mandel Ungesüßt, Banane, Qi2 Casein Protein Shake , My Muesli Sommer Müsli , Aldi Snack Paprika, Goldähren Bauernschnitten. Öğle Yemeği: Wonnemeyer Tzatziki, Der Meistermetzger Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Dextro Energy Protein Crisp (50g), Lipton Ice Tea Lemon. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|