13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 21,05g | Prot: 63,22g | Karb: 121,19g.
Kahvaltı: Kopi (Bubuk Instan), Teh Hijau, Tropicana Slim Gula, Kentang Rebus, Labu Siam, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Labu Siam, Daging Sapi, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Teh Hijau. Aperatifler/Diğer: Melon, Pepaya, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|