13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 146,45g | Karb: 279,32g.
Öğle Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉（香草味）, 纽仕兰 低脂牛奶, 鸡蛋, 桃李 醇熟全麦切片面包. Akşam Yemeği: 来伊份 猪肉脯, 白飯, 青菜汤, 黄鳝, 丘比牌 沙拉汁 焙煎芝麻口味, 蔬菜沙拉, 鲜得味罐头吞拿鱼 水浸金枪鱼罐头, 熏鱼. Aperatifler/Diğer: 黄桃, 桃李 醇熟全麦切片面包, 纽仕兰 低脂牛奶, 金锣 鸡肉火腿肠, 李子园 牛奶乳饮料, 米糕, 苹果, 咖啡. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|