13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 48,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3064 kcal
|
Yağ: 144,40g | Prot: 128,46g | Karb: 338,51g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh. Öğle Yemeği: Chicken Burger on Bun, Red Tomatoes , Green Peppers , Cooked Eggplant, Onions , Cabbage , Olive Oil, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Honey , Peanut Butter, Toasted Soft White Roll, Mixed Nuts, Boots Chicken & Mayo Sandwich. Aperatifler/Diğer: Tesco Gala Apples. devamı için...
|
|
3678 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|