13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 94,14g | Karb: 80,76g.
Kahvaltı: Вегановъ Тофу Копченый Соленый, Огурец (без Кожуры), Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Vici Крабовые Палочки Классические, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Пятерочка Свекла, Котлеты К/с. Akşam Yemeği: Овощи с Индейкой, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Шоколад Алёныч, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Bonfesto Рикотта Лайт, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
valeriyakuz1998 Kilo Geçmişi
|