13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 81,22g | Karb: 126,19g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Долма, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Öğle Yemeği: Слобода Майонез, Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Батон Нарезной, Коровка из Кореновки Мацони, ВкусВилл Долма, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Навага Жареная, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Дикси Слива. devamı için...
|
|
4116 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 4 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|