13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 39,29g | Karb: 65,86g.
Kahvaltı: Makaroni Krim dengan Keju. Öğle Yemeği: Makaroni Krim dengan Keju, Sosis Daging Sapi. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, So Good Chicken Nugget Original, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mau kurus dong Kilo Geçmişi
|