|
Неделя, проведенная на даче у друзей без подсчёта калорий, да с ежедневным вечерними посиделками у костра конечно дала о себе знать. +1 кг на весах совсем не расстроил, а наоборот дал уверенности, что путь к стройеому телу выбран правильно, а дать себе расслабиться, конечно же не часто, очень полезно.
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 65,34g | Karb: 130,70g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яблоки Белый Налив, Яйцо, Farm Milk Молоко 2%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Kaija Скумбрия в Томатном Соусе, Fazer Хлебцы Crisp Rye, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень) . Akşam Yemeği: Saldus Maiznieks Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Чеснок, Smiltene Сметана 15%, Зеленый Лук, Promo Мидии Замороженные Очищенные. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|