20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 66,33g | Karb: 171,04g.
Kahvaltı: Flora Light, Ryvita Mediterranean Herbs Crispbread, Boiled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sweet Chilli Prawn Noodle Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Flora Light, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Iceland Fish Fingers, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Muller Greek Style Yogurt, Red Raspberries, Banana. devamı için...
|
|
3367 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Running-Treadmill - 41 dakika, Cycling (interval-gym) - 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Well, don't know how that happened but it did so I'm happy.Slow but sure and then I'm still able to eat some naughty stuff too and some of the carbs I love.
Need to update my exercise for the last few days.Off to the gym later so will do it upon my return.Yes, the calorie counting thing really is working for me.Given me that boost back.
20 Tem 13 üye tarafından: Lissaloolah
|
|
|