13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 91,63g | Karb: 153,97g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Namet Macar Salam, Mis Peynir Çubukları , Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Sütlü Kahve, Çökelek, Lavaş. Akşam Yemeği: Karpuz, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|