13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 91,41g | Karb: 117,72g.
Kahvaltı: Творог 18%, Родина Сметана 30%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Яблоками. Öğle Yemeği: Творог 18%, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Молоком, Горбуша, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Лепешка, Творог 18%, Салат из Помидоров и Огурцов, Родина Сметана 30%, Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Чай, Гречка Вареная, Горбуша. Aperatifler/Diğer: ДЕП Мороженое , Чай с Молоком, Творог 18%, Творожная Запеканка с Яблоками. devamı için...
|
|
1208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|