|
Пора подключать опять спорт, тренер сейчас берет только офлайн а не онлайн; Онлайн так было удобно: эффект присутствия в прямом времени и занятия с тренером и идти никуда не надо😁
Я поняла что сам процесс «идти» и «заниматься» в целом мне ок, вот ходить и слушать музыку оч нравится... Но процесс собирания и выхождения по времени заранее... меня тупо там моралит и суетит.. да да именно эт 5 минут когда тебе нужно бросить все дела, одеться, набрать воды и взять рюкзак😖
Вообще не люблю резко бросать дела, а трени их вечер разбивают на части ...точнее я потому что делаю
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 79,82g | Prot: 49,99g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Клубника, Семена Льна, приправа к каше. Öğle Yemeği: Сливы, Fanta Fanta , Сильпо Слойка со Шпинатом . Akşam Yemeği: Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Кокосовая Стружка, Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Roshen Конфеты Желейные. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|