20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2948 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 204,89g | Karb: 308,37g.
Kahvaltı: Becel Dieet, Brood - All-in - Brood met Pitten, Becel Pro Activ, Danone Hüttenkäse, Yakult Yakult Light, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Öğle Yemeği: Perziken, Danone Hüttenkäse, Pindakaas, Alpro Soya Vanille, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Koopmans Oma's Pannenkoeken, Aardbeien, Bosbessen, AH Magere Franse Kwark, Bonduelle Fijne Spinazie, Portabella Paddenstoelen, AH Champignons, AH Chinese Roerbakmix, Dekamarkt Slagers Beenham, Danone Hüttenkäse, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Watermeloen, Aardbeien, Alpro Soya Vanille, Hazelnoten, Kersen, Côte d'Or Melk, Flinndal Energiereep, Danone Hütten Käse. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|