18 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 103,39g | Prot: 164,28g | Karb: 361,45g.
Kahvaltı: Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur). Öğle Yemeği: Waldkorn Beschuit, Danone Hüttenkäse, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Bonduelle Doperwtjes & Worteltjes, AH Aardbeien, AH Magere Yoghurt met Perzik, Bonduelle Courgettes a La Provencale, Danone Hüttenkäse, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Plus Hazelnoot Chocolade, Danone Hütten Käse, Kersen, Perziken, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Running - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|