20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3629 kcal
|
Yağ: 186,74g | Prot: 117,06g | Karb: 323,22g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Strawberries, Chick-fil-A Chicken, Egg & Cheese Bagel, Chick-fil-A Honey Mustard Sauce. Öğle Yemeği: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Albertsons Sandwich Dill Slices Kosher, French's Classic Yellow Mustard, Provolone Cheese, Swiss Cheese, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Mug Diet Root Beer, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Sheetz Jalapeno Poppers. Akşam Yemeği: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce, Sesame Seeds, Multigrain Bread, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Penne, Cooked Beets (from Canned), Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Coffee, Turkey Hill Diet Decaf Orange Tea, Martin's Jalapeño Potato Chips Martin's. devamı için...
|
|
4644 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|