20 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 91,86g | Prot: 187,46g | Karb: 207,59g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Italian Pork Sausage (Cooked), Soft Boiled Egg, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Akşam Yemeği: Sides - Garden Salad, Pulled Pork, Frankfurter or Hot Dog, Hamburger (Single Patty). Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Peaches, Corona Light. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|