13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 61,56g | Karb: 156,62g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Beterrabas, Tomates, Batata Doce Cozida, Korin Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo Minas Padrão, Mexerica. Akşam Yemeği: Bolo de Fubá, Bolo de Fubá. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|