13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 170,32g | Prot: 111,84g | Karb: 23,72g.
Kahvaltı: Café, Coco Show (Copra) Óleo de Coco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Frimesa Bisteca Suina, Repolho Refogado, Calabresa, Ovo Mexido, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Salame Macio, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Clara Requeijão Cremoso, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pururuca. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|