13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2698 kcal
|
Yağ: 73,80g | Prot: 76,80g | Karb: 425,83g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Aldi Californische Art Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Grandessa Vanille-Schoko Eishörnchen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Edeka Schweineohren, Haribo Tropifrutti, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|