13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 67,87g | Karb: 133,19g.
Kahvaltı: União Açúcar Refinado, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica, Ovo. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Tomates, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, Vigor Coalhada, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Panco Pão 100% Integral Quinoa . Aperatifler/Diğer: Aviação Doce de Leite Pastoso, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Sadia Mortadela de Frango. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|