13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 38,97g | Prot: 89,01g | Karb: 124,69g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread, Peanut Butter. Öğle Yemeği: President's Choice Puff Pastry, Beatrice 0% Skim Milk, Navels Oranges, Cherry Tomatoes, Unico Black Beans, Organic Meadow Organic Cottage Cheese, Avocados. Akşam Yemeği: Green String Beans, Compliments Roma Tomato, Great Value Sesame Seeds, Bassé Pumpkin Seeds, Kraft All Natural Peanut Butter, Cabbage, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Raspberries, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|