13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 57,81g | Karb: 169,63g.
Kahvaltı: Ванильное Мороженое, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Белый Хлеб, Куриные Котлеты, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша, Куриные Котлеты. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Emzirme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|