14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 70,72g | Karb: 108,91g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Dada Ayam, Kentang Rebus, Tropicana Slim Gula, Teh Hijau, Kopi (Bubuk Instan). Öğle Yemeği: Pepaya, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Belfoods Chicken Nugget, Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Cimory Fresh Milk Full Cream. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 31 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|