|
Устала от качель. Давит морально конечно. Хочется какого-то прогресса, а будто только регресс. Но не отступаю, снижать ккал не буду.
В субботу запланировала рефид после силовой, на 1900 примерно. 220 углей 🤔 Там посмотрим :)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 137,78g | Karb: 132,79g.
Kahvaltı: Яблоко, Нектарины, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Джем Черника-Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 2%, Комо Сыр Сметанковый, Мясная Лавка Ветчина из Индейки , Яичный Белок, Bombbar Джем Черника-Голубика. Aperatifler/Diğer: Starbucks Капучино На Соевом Молоке (Tall). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|