14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 159,34g | Karb: 179,35g.
Kahvaltı: Магнит Персик, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Здравушка Творог 5%, Галерея Вкусов Кунжут, Магнит Банан, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Куриное, Националь Кокосовая Стружка, Корица, Кофе. Öğle Yemeği: Петрушка, Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Лук, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliterent85 Kilo Geçmişi
|