14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 113,77g | Prot: 126,04g | Karb: 287,38g.
Kahvaltı: Печенье от Лены 2, Джем в порции 10 г, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Янтарь Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Сыробогатов Плавленый Сыр для Бургера, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Кабачки Жареные, Кетчуп, Плов Мамин, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Кировский Сметана 20%, Суп грибной. Akşam Yemeği: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Лужайкино Кефир 2,5%, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Славянка Молочный Курьёз, Жареное Яйцо, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное, Amstel Пиво Безалкогольное Лайм-Мята, Манник. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|